Esta conciencia es un buen primer paso, solo necesitas expandirte.
Los humanos a menudo terminan con conductas aparentemente irracionales que están ligadas a las necesidades no satisfechas y los mensajes que recibías cuando eras más joven sobre esas necesidades. La razón de su comportamiento es algo que puede descubrir de la misma manera, al ser consciente de lo que está sucediendo en su cuerpo y mente mientras come. La próxima vez que esto ocurra, disminuya la velocidad y preste atención a cada sensación dentro de usted, sin tener ninguna expectativa de lo que descubrirá. Solo observate a ti mismo. Conozca todo lo que pueda sobre el comportamiento y los pensamientos y sentimientos que lo respaldan. Piense en ello como hacerse amigo del comportamiento y de todo lo que contiene.
Puede notar entumecimiento emocional o dolor. Solo sé con lo que surja. Estás aprendiendo a escucharte a ti mismo.
Después de practicar con esto, empiece a hacerse esta pregunta a veces, en ese espacio consciente: si este comportamiento es un ser, una parte de mí, ¿qué podría estar esperando?
No trates de buscar una respuesta, o “resolverlo”, en lugar de dejar que tu cuerpo te hable.
Así es como aprendes qué es lo que necesitas que el comportamiento trata de cumplir. El siguiente paso es comenzar a satisfacer esa necesidad de otras maneras que sean sanas y elegidas conscientemente.
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Entre estas dos cosas: la conciencia y la conexión consigo mismo, y la satisfacción de la necesidad de nuevas maneras, el comportamiento comenzará a disolverse.
