Tomar la cena siempre se recomienda de tres a cuatro horas antes de acostarse. Se dice para que la comida tenga suficiente tiempo para digerir. Después de cenar, lo mejor es caminar. Caminar es bueno para la salud pero, además, ayuda en el proceso de la digestión. Seguir unos pocos pasos lo ayudará a saber qué puede hacer después de cenar:
- Nunca duermas inmediatamente después de cenar.
- Siempre prefiero beber agua tibia.
- Puedes dar un corto paseo, probablemente alrededor de 100 pasos.
- Nunca tomes frutas después de la cena.
- No consuma alcohol ni fume.
- Evita los ejercicios pesados.
