Estoy de acuerdo con Shyamala.
Como no soy un experto en nutrición, no puedo darte cifras y consejos, pero lo que sé por leer es que un desayuno abundante con carbohidratos es bueno para ti. Es la comida más importante de un día en la que comemos después de un intervalo de tiempo prolongado, por lo que debemos estar llenos. Esta es la razón por la que saltarse el desayuno conduce a aumentar de peso porque la persona disfruta de bocadillos y mordiscos en el camino.
Entonces, un desayuno con avena, sémola, arroz, pan es bueno. Mientras que, para cenar, necesitas comer luz ya que tus músculos no van a hacer mucho trabajo después de eso. Esa es la razón por la cual se anima a las personas a cenar un poco antes. Esto ayuda a poner en marcha el metabolismo porque, una vez que duerme, las tasas disminuyen. A las personas que intentan bajar de peso a menudo se les aconseja saltear los carbohidratos para la cena también.
Pero antes de decidirse por un plan de comidas usted debería consultar a un dietista.
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