No hay un alimento que apunte más específicamente a esta o aquella parte de tu cuerpo. Lo que comemos y digiere va a nuestra sangre y se distribuye por todo el cuerpo. Cómo se distribuye depende de tu genética, no de lo que comes.
Lo que puede apuntar a algunas áreas del cuerpo son ejercicios específicos. Si quieres modificar la apariencia de tu barriga, ¡trabaja en tus abdominales! (No soy un entrenador, así que no voy a pretender saber cuáles son los mejores, pero puedes encontrar tantas lecciones gratuitas y programas a través de Internet).
Puede que ya sepas esto, pero por las dudas: dos cosas muy importantes a tener en cuenta a la hora de perder peso son:
- El factor principal es la comida . Comer un poco mejor puede conducir a grandes resultados, pero como dije anteriormente, afectará a todo tu cuerpo. Entonces no puedes esperar hacer cambios significativos en una parte de tu cuerpo, pero no en los demás.
- Lleva tiempo . Meses y meses Un objetivo “razonable” para la pérdida de peso a largo plazo es de 1-2 kilos al mes (pero eso es un promedio, si desea un asesoramiento más relevante y personal, consulte a un médico o un entrenador certificado). Por lo tanto, es completamente estúpido ir a “lechuga completa y correr durante una semana” y estar feliz de perder 3 kilos: pone un alto estrés en el cuerpo, y el peso volverá enseguida. Entonces, al hacer cambios en la dieta, no haga cosas que no pueda manejar a largo plazo.
¡La mejor de las suertes!
PD: pensé que esto podría ser útil: nunca compres ninguna de las gilipolleces que algunas personas venden y que supuestamente quema celulitis o grasa del vientre o lo que sea. La receta mágica no existe. Es una pérdida de dinero, y algunos productos son muy poco saludables.
