¿Tomaría 12 onzas de café estadounidense para darle o perder más líquido (considerando el efecto diurético de la cafeína)?

Los efectos diuréticos solo liberan líquido que su cuerpo iba a liberar de todos modos. Así que beber café de hecho aumenta el líquido en su cuerpo porque hay líquido en el café. Si está preguntando sobre el consumo de café en comparación con el agua potable, esa es una pregunta diferente. Si el objetivo es rehidratar, es mejor que bebas agua. Si se trata de rehidratar y reemplazar otros elementos perdidos debido al ejercicio, entonces es mejor que tomes una solución electrolítica apropiada.