¿Debería comer solo cuando tiene hambre o seguir comidas regulares según la rutina aunque a veces no tenga hambre? ¿Qué es más saludable?

Uno debe tener tres comidas adecuadas con 2-3 frutas todos los días. Tenga su comida en el momento correcto pero en menos cantidad.

Algunas personas tienen un hábito de comer alimentos todo el tiempo, por lo que podría comer frutas (o vegetales) en el medio.

Todos deben cenar antes de las 8 y luego, después de una hora, tomar un vaso de leche tibia con un par de nueces.