Tal vez creen que la hamburguesa y las papas valen las calorías, y la soda no. Y la gaseosa tiene un montón de calorías. En McDonald’s, el desglose de calorías sería el siguiente:
Hamburguesa doble con queso: 440 calorías
Papas fritas grandes: 510 calorías
Coque regular grande: 310 calorías
Entonces, digamos “Caroline” solo corrió ocho millas, quemando 1,000 calorías. Ella quiere reponer esas calorías y decide ir a McDonalds. Pedir la hamburguesa y las papas fritas grandes realmente la pondrán en un déficit de calorías, pero si arroja la gaseosa regular para lavarla, tendrá un excedente de calorías. Con el tiempo, si realiza su rutina de entrenamiento / McDonald’s, perderá peso en la comida + refresco de dieta y aumentará de peso en la comida + soda regular.
Para mí, la gaseosa no es un gran placer. Si lo ordeno, generalmente lo hago porque necesito algo para lavar la comida, y no quiero pagar más por una botella de agua o conformarme con la pequeña taza de agua gratuita de cortesía. Pero ocasionalmente me invitaré a comer hamburguesas con queso y papas fritas. Eso es comida, con textura y sensación en la boca, y te llena. El azúcar (o el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa) no es una mierda. Para esas 310 calorías, podría tener un cono de helado, una rebanada de pizza o un tazón entero de fruta fresca.
