Frutas, por supuesto, frutas secas, avena, granos, nueces o semillas. Dependiendo de tu actividad ese día, tus objetivos en general. Si quieres ganar masa muscular, también puedes buscar frutas, pero agrega granos, frutas secas, nueces y semillas. Si quieres ser activo y más delgado, solo frutas. La cantidad depende de tus necesidades Las frutas mejoran la digestión, aumentan sus niveles de energía y mejoran su metabolismo.
Comer salchichas, carne, lácteos y otras opciones que se presentan es una manera exitosa y segura de convertirse en largo plazo no funcional, desarrollar enfermedades del corazón, diabetes, colesterol alto, aumento de peso y un aumento en el gusto por alimentos azucarados grasos y no saludables.
