¡Comer alimentos! No se salte el desayuno ya que el salto inicia las celdas grises … más allá de la ingesta de café. Lo sé, una respuesta demasiado simple porque estás buscando detalles. Todo lo que cualquiera puede ofrecer es lo que funciona para ellos. En última instancia, tendrá que decidir cuál es el desayuno que lo saca de la cama. Lo que te hace sonreír con anticipación cuando los ojos se abren.
Cuando viví solo hace una vida, me encantaron las sobras de la cena de la noche anterior. Todo lo que tenía que hacer era meter el contenedor en el microondas, calentarlo y comerlo. Lo cual fue perfecto ya que no me desperté fácilmente en mis 20’s y necesitaba 2 tazas de café solo para abrir los párpados. Una delicia suprema fue la pizza fría de una cadena aquí en California, ya que su salsa de tomate y su corteza era el bocado perfectamente condimentado de la mañana. No compraba la pizza con tanta frecuencia, pero cada vez que me sentaba a comer un par de rebanadas de la tarta fresca para la cena, estaba envolviendo una porción, o dos, en anticipación de la mañana siguiente. La digresión aquí es señalar que el desayuno no tiene reglas establecidas y no necesita reglas.
Entonces realmente no hay qué debería comer, sino más bien comer bien .
Por lo general, hay una presión para los carbohidratos de grano entero en los estados, pero las proteínas como los huevos, las nueces, el requesón y los yogures son necesarios para reiniciar el cerebro durante el día. Hoy corro la avena cortada de acero con nueces, tal vez una porción de yogurt griego, mucha fruta picada ya que ahora es la hora del día en que prefiero comer fruta.
Encuentra tu felicidad. No se sorprenda si cambia con el tiempo. Simplemente come bien.
