Bebe agua, mucho. No solo durante la carrera. Pero durante todo el día.
Corro distancias también. Pero principalmente recurro a la avena + leche + plátano + miel como el ponche de proteína de la mañana … y algunas otras frutas misceláneas. Y, por supuesto, dormir bien.
No es mucho jugo. Abstenerse de tomar demasiadas bebidas energéticas. Prefiere frutas naturales o jugos.
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