Nunca te saltes la cena.
Coma un desayuno saludable seguido de un almuerzo saludable y abundante.
Y en lugar de cenar en la noche. Puede comer alimentos limpios alrededor de las 7 p. M. Por la noche (como frutas, avena, yogur, legumbres hervidas, sopa simple). De esta manera, bajará de peso y también se sentirá fresco y ligero por la mañana.
Pero si se salta la cena, su metabolismo se ralentizará y se sentirá bajo a la mañana siguiente, en cambio, coma alimentos ligeros mencionados anteriormente.
Incluso yo sigo un régimen. Pero a veces come la cena adecuada.
