La respuesta es bastante directa. Voy a trabajar con la suposición de que estamos hablando de una lata de 12 onzas de Coca Cola, aunque Pepsi es bastante similar:
- Podrá disfrutar de una de las bebidas más sabrosas que se haya creado regularmente.
- Hay 150 calorías en una lata de Coca Cola, casi todas ellas provienen del azúcar. Entonces agregará 300-450 calorías vacías a su dieta.
- El contenido de cafeína de una lata de Coca Cola es de 39 mg. Por lo tanto, consumirá de 78 a 117 mg de cafeína por día, que se encuentra cerca de una taza de café (95 mg).
- Las bebidas azucaradas no son sorprendentes para tus dientes, pero mi suposición es que si te cepillas regularmente y visitas al dentista un par de veces al año, probablemente estés bien.
En resumen, Coke / Pepsi son sabrosas, pero no excelentes para tu salud. De lejos, el mayor problema con ellos es las calorías vacías que agregan a su dieta; todo lo demás es solo salsa (toneladas de personas beben 1-2 tazas de café al día sin efectos adversos, por ejemplo). Básicamente, si de lo contrario llevas un estilo de vida saludable o tienes un metabolismo muy bueno, probablemente puedas salirte con la tuya siendo la única opción insalubre que haces en tu vida, pero si eres un shlub normal como yo, probablemente sea una buena idea. reducir.
