¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la cafeína y las bebidas azucaradas?

Veamos, para empezar, la cafeína es bien conocida como estimulante. Para la mayoría de las personas, les permitirá mantenerse alerta y enfocado, y esta sensación generalmente durará varias horas. También se ha descubierto que el café y ciertos tés, que son las bebidas principales para obtener la dosis de cafeína, tienen varios beneficios para la salud, incluido un menor riesgo de demencia y Alzheimer.

La desventaja, sin embargo, es que la cafeína es una droga, y puede ser bastante adictiva (puedo decirte esto de primera mano).

Las bebidas azucaradas también pueden proporcionar una sensación de mayor energía, pero por lo general es de corta duración, y una vez que ese estallido de energía termina, la mayoría de la gente “choca”. Las bebidas azucaradas, especialmente las energéticas, también pueden hacer que te sientas nervioso e incómodo. Además, existe el riesgo para la salud de consumir grandes cantidades de azúcar. En última instancia, los aspectos negativos superan a los positivos cuando se trata de bebidas azucaradas, sin embargo, se me conoce que disfrute de una coca de vez en cuando. Simplemente no más de hacerlo.