¿El café ayuda a uno a pensar y ser creativo?

Una vez que te enganchas, no puedes ser creativo sin eso, creo. Al menos esa ha sido mi experiencia personal.

Recientemente, dejé mi hábito del café de la mañana y he hecho que mi consumo diario sea mucho más intermitente (es decir, no he salido del todo como había planeado originalmente, pero solo asegúrense de poder pasar un día o dos sin café en cualquier momento que decida, sin sentirme como una porquería).

Por otro lado, me he dado cuenta de que cuando realmente estás en la zona (si el café te llevó allí), los bucles de endorfina / dopamina en tu cabeza parecen mantenerte activo. Tu mente básicamente se desacopla de tu cuerpo por un período prolongado, y puedes arrojar cualquier tipo de basura en: pizza, papas fritas, etc. Pero lo único que no puedes poner es cafeína, de lo contrario te mantendrás en sobre estimulación agitada. De hecho, cuando estoy en racha, deliberadamente como alimentos que normalmente me dan sueño, solo para frenarme.

Con moderación, puede mejorar la actividad creativa. Por ejemplo, lo tomo por taza (rango de 14 a 22 oz) como regla general, a diferencia de las tazas de tamaño Gulp (y también uso azúcar con moderación). Como mínimo esto me ayuda a rastrear mi admisión.

También ayuda a agregar un cambio de entorno (es decir, el ejercicio de la caminata a la cafetería, así como el nuevo entorno en la cafetería, si opta por hacer algo de trabajo fuera de la). Obviamente, puede lograr el mismo efecto en el trabajo al usar una habitación vacía (por ejemplo, la sala de conferencias si no está en uso).

Para aquellos que optan por aumentos de energía más equilibrados, recientemente pasé por un período de no pedir café en cafeterías, y en su lugar optando por Coca-Cola. Desafortunadamente, no tuve resultados concluyentes en términos de productividad, pero sí redujo el efecto de la montaña rusa.

En Panera, opto por una mezcla de té dulce y té no endulzado, a menos que necesite un servicio de recogida. Esto ha funcionado con cierto éxito.

El agua también fomenta la actividad cerebral, aunque en mi experiencia no es lo mismo y el agua no parece reproducir la leve mejora del estado de ánimo que el café puede ofrecer. Cuando se trabaja en un plazo breve, es difícil discutir con una ingesta de café semi-moderada.

Para los nerds de la ciencia, creo que depende de la capacidad de la cafeína para disminuir el GABA y aumentar la actividad del glutamato (Advertencia: no soy neurocientífico).

En mi experiencia, la creatividad llega a la mitad de la noche o temprano en la mañana. Conseguiré algunas de mis mejores ideas cuando todo esté tranquilo y estoy solo. Por alguna razón, cualquier idea parece más posible en la mitad de la noche y cuando tengo un excedente de sueño. Así que esto parece ser un efecto opuesto: necesito dejar de tomar cafeína por un día o dos para generar ideas.

La cafeína me pone en movimiento. Es una motivación líquida. Las ideas que tenía previamente y que llegaron a mi lista de cosas para hacer, de repente se ejecutan una vez que estoy bien dormido y con cafeína.

Así que me gustaría ir dos días y dos días libres (alternativamente dos días café, dos días descafeinado).