¿Debo comer más comida chatarra?

Hola, mi consejo personal no es consumir más comida chatarra. Evite la comida chatarra porque es rica en calorías y pobre en nutrientes. Trata de comer alimentos saludables como frutas, vegetales, mijos …

Aquí está la lista de platos poco saludables que debe eliminar de su desayuno / menú diario. Maida, fideos, huevos fritos son platos poco saludables que pueden conducir a dieases. ¡Intenta evitar este tipo de platos poco saludables!

• Parathas

Podemos ver que muchos de ellos son amantes de paratha que están hechos de maida. Casi se come todos los días. Es el primer alimento que debes eliminar de tu lista de menú, ya que está hecho con ghee, mantequilla y aceite. Se trata como comida chatarra. En su lugar, puede reemplazar las parathas con parathas de trigo o multigrano cepilladas con poca manteca o mantequilla.

• Vada Pav

Vada pav es un alimento almidón y poco saludable que se prepara con pan blanco compuesto de maida y patatas fritas. Comer vada como desayuno de la mañana puede elevar las calorías hasta 286. El aceite utilizado en él te hinchará. En cambio, puede reemplazarlo con pan de trigo integral, roti de trigo con papas hervidas o vegetales.

• Salchichas

Comer salchichas, bollos, panqueques, gofres, jugos envasados ​​se llaman como el desayuno inglés contiene altas calorías y dará lugar a un aumento repentino del colesterol. En su lugar, puede reemplazarlo con verduras hervidas o a la parrilla, panes de trigo o panqueques, etc.

• Fideos instantáneos

Todos hacemos fideos instantáneos cuando tenemos hambre, ya que es muy fácil de hacer, pero no lo hace más saludable. Es muy fácil de preparar y, por lo tanto, también es útil. En lugar de fideos instantáneos, puedes reemplazarlos con avena y agregar tus verduras favoritas.

• Sabudana Vada I

Se consume principalmente cuando las personas toman ayuno para ayudar a la desintoxicación. Está hecho con una patata frita profunda que conduce a un aumento en las calorías y el contenido de grasa en su cuerpo. En cambio, puede reemplazarlo con sabudana vada horneada o al vapor.

• Imagen de Medu Vada Cortesía: recipeprime.com

Medu Vada siempre se lleva a cabo en el desayuno del sur de la India, teniendo en cuenta que es una comida sana. Pero no es saludable porque las lentejas agregadas en el vada toman tiempo para digerir y cuando se fríe en aceite las calorías aumentan a 350. En lugar de comer esto puedes reemplazarlo con idli al vapor suave y sambar, que es otro famoso desayuno en India del Sur.

• Misal Pav Imagen cortesía: maharashtrianrestaurants.com

Está hecho con legumbres, cacahuetes, especias y aceite que se comen con pav. Esto se puede reemplazar con brotes hervidos, ensaladas y verduras para preparar un desayuno saludable.

• Huevos fritos

Los huevos se consideran un desayuno saludable que se llena con más nutrientes. Pero el huevo una vez frito en aceite tendrá 90 calorías y perderá todos los nutrientes contenidos. En cambio, puede reemplazarlo con claras de huevo revueltas y hacer tortillas con vegetales.

• Kachori

Es uno de los platos populares en el norte de la India. Está frito en aceite y tiene un recubrimiento de harina lleno de guisantes y legumbres. No es saludable comer este artículo en el desayuno de la mañana. En cambio, puede ser reemplazado por vegetales hervidos que son buenos para la salud.

• Mantequilla

La mantequilla que se tuesta no es realmente buena para la salud. Contiene más sal y crea problemas digestivos. En cambio, puede ser reemplazado por un sándwich de vegetales mixtos, panes de granos múltiples, brotes o pan de trigo.

• Puri Bhaji

Se come en casi todas partes en la India. Como hacemos poori’s con trigo, se considera como comida saludable. Las papas son el plato principal para esto. Pero freímos puri’s en aceite y mata todo el contenido de nutrientes y hace que tu estómago se hinche. En cambio, puede ser reemplazado por roti, chapati, verduras, etc.

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