¿Cuáles son los sustitutos más saludables que el café para un estudiante universitario? Escriba una lista de fuentes para ayudar a aumentar y la energía, mientras que también ayuda a la concentración.

En primer lugar, el café negro con moderación no es malo para usted. Además del café negro, puedes probar estas opciones:

1. Té verde o té de hierbas.
2. Bebidas de grano de café verde.
3. Ejercicio ligero como caminar o cualquier otro movimiento ligero.
4. Yoga de 5 a 10 minutos para volver a enfocarse como este a continuación:

1. Tomar una siesta.
2. Coma refrigerios con alto contenido de carbohidratos complejos y ácidos grasos omega 3, como semillas de chía, legumbres rostizadas, barras de granola con bajo contenido de azúcar o frutas enteras.

Esperemos que esto ayude y si te gusta la opción de yoga, aquí hay algunos entrenamientos de yoga más suaves que puedes usar para ayudarte a reenfocarte:

Estiramiento y flexibilidad

¡Cuídate!