Amigo mío, puedes beber agua en cualquier momento que quieras o cada vez que sientas sed. No existe ese momento que explique que debe beber o no debe beber.
Pero asegúrate de mantenerte hidratado, y no sobrecargues tu estómago con exceso de agua porque al hacerlo podrías tener muchos problemas. En una oración, puedes decir que la sobrehidratación puede conducir a la intoxicación por agua.