¿Vegetales?
Hasta donde sé, cada comida de la naturaleza tiene azúcar. No se agrega azúcar sino azúcar en su forma natural. No se preocupe por el azúcar en formas naturales en varios vegetales y frutas.
Pero trate de evitar el agregado de azúcar tanto como sea posible. El azúcar agregado se puede encontrar en artículos procesados como fideos, papas fritas, galletas, chocolates y jugos de frutas.
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No solo los alimentos procesados sino también las frutas y verduras regulares tienen contenido de azúcar en ellos, por lo general, fructosa. La búsqueda de los valores nutricionales de algunos de estos alimentos en Google le indicará cuánto azúcar debe esperar.
Si se trata de alimentos procesados, puede estar seguro de que contienen azúcar o algún tipo de azúcar, como jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, a menos que se mencione lo contrario. Aunque los sustitutos sin azúcar tampoco son demasiado buenos para ti.
Para los alimentos regulares simplemente confíe en su paladar para descubrir si tiene azúcar o no.
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