El hambre es una señal de que tu cuerpo quiere comida. A veces, su cuerpo está señalando señales de hambre falsas, porque ha estado comiendo alimentos ricos en carbohidratos y está teniendo un bloqueo de insulina. O incluso estás realmente sediento. Pero, en general, el hambre es una señal de que debes comer.
Lo que ayuda es hacer buenas elecciones de alimentos. Evita la basura alta en carbohidratos. Coma muchas verduras frescas, que tienen mucha fibra y le harán sentir lleno por más tiempo. Coma alimentos reales con proteínas y grasas. Pescado azul, huevos, nueces.
Si está tratando de perder peso, está bien esperar una o dos horas después de comenzar a sentir hambre antes de comer. Pero no piense que no comer funcionará por mucho tiempo.
