¿Has considerado programar tus comidas con anticipación? De esta manera puede enfocarse en una cantidad menor de ingredientes. Además, cuando prepara estas comidas, puede usar los mismos ingredientes en muchos de sus platos. Esto disminuirá significativamente la cantidad de tiempo que se pasa en el supermercado o preparando comidas.
Autor de la receta de huesos de último caldo
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Si quema 600 calorías más de las que come todos los días durante al menos 5 días, debe perder entre 4 y 7 libras.
Si desea perder peso más rápido, necesitará comer menos y hacer más ejercicio.
Por ejemplo, si consume de 1.200 a 1.400 calorías al día y hace ejercicio durante una hora por día, puede perder de 4 a 7 libras en la primera semana o más si pesa más de 250 libras. Es muy importante no reducir las calorías más de lo necesario, esto puede ser peligroso para el cuerpo.
No creo que pueda publicar toda la información aquí, pero puedes leer el resto de los consejos y datos que los doctores no mencionan aquí:
