Lea sobre los buenos y malos hábitos de comer alimentos.
Ahora, el pan es harina refinada que carece de buena fibra y la harina refinada tiene un índice glucémico alto que aumenta y disminuye su nivel de glucosa en sangre rápidamente, lo que le hace comer más harina refinada. Reemplace el pan con granos integrales como trigo n avena.
La mantequilla es buena con moderación, ya que la mantequilla tiene grasa saturada. Comer en cantidades menores Además, la mantequilla tiene sal añadida, de nuevo el exceso de sodio no es saludable también.
El cambio comienza a partir de un cambio. Comience a comer bien y siéntase bien.
