Cómo tener el autocontrol para no comer algo no saludable, cuando realmente lo quiero y tengo hambre

Este texto de As a Man Thinketh de James Allen podría ayudarlo.

“Los hombres seguirán teniendo sangre impura y envenenada siempre que propaguen pensamientos inmundos. De un corazón limpio viene una vida limpia y un cuerpo limpio. De una mente contaminada procede una vida profanada y un cuerpo corrupto.

El pensamiento es la fuente de acción, vida y manifestación; purifica la fuente, y todo será puro.

El cambio de dieta no ayudará a un hombre que no cambiará sus pensamientos. Cuando un hombre purifica sus pensamientos, ya no desea alimentos impuros “.

Usé comer muchas donas de chocolate. Cada vez que veo uno, imagino el delicioso chocolate que se derrite en mi boca y el pan esponjoso que se deshace al masticar. Maravilloso pensamiento

Ahora, cada vez que veo uno, veo el chocolate como 90% de azúcar, lo que me hace más propenso a la diabetes y el pan con un alto contenido de mantequilla que causa algún daño en mis arterias agradables. No es un buen pensamiento. Así que la mayoría de las veces que veo un donut, ni siquiera siento que lo quiera más.

Aquí está la cosa. ¿Estás realmente hambriento o solo quieres comerlo? No son lo mismo. El cuerpo humano está diseñado para disfrutar comiendo, ya que es una excelente forma de sobrevivir. Es lo mismo con el sexo; nuestros cuerpos están diseñados para disfrutarlo y reproducirnos.

Lo mejor que puedes hacer es eliminar la tentación. No mantenga refrigerios poco saludables en la casa. Mantenga saludables y solo compre cosas poco saludables cuando las desee en ese mismo momento, y solo en pequeñas cantidades.

Otro gran problema para mí es la presión de grupo. Puedo ser realmente bueno con mi dieta durante una semana si estoy solo, pero ¿si un amigo viene y quiere un Domino’s? ¡Sería grosero no hacerlo! Aparte de eso, todo lo que realmente puedes hacer es entrenarte mentalmente para tener un buen autocontrol. Piense en las consecuencias y tenga sus metas en mente. Será más fácil con el tiempo.

Normalmente pienso en cómo me sentiría después si aceptara esa comida / refrigerio poco saludable. Haga una comparación de lo que sentiría si tuviera alimentos saludables, generalmente se siente mucho mejor cuando le suministra a su cuerpo las vitaminas y nutrientes esenciales que necesita. Sea el mejor ‘usted’ que puede ser al limitar el impulso de comer poco saludable de vez en cuando. ¡Buena suerte!

Comer sano es un estilo de vida y no un proceso de refrenamiento perpetuo.

Aprender sobre una alimentación saludable es importante y continuo. No puede comer sano a menos que sepa cuál es una alimentación saludable. Por ejemplo, algunas personas que sienten que necesitan estar más sanas beben un zumo de fruta de cartón que ven publicidad en televisión y sienten que su salud ya ha mejorado.

Deseche la comida poco saludable que le rodea y no compre más. No puedes comerlo si no está allí.

Come regularmente para no estar en una situación en la que tengas mucha hambre que te haga perder el control.

Empaque suficientes bocadillos saludables y agua cuando planifique su día.

Coma algo saludable en lugar de eso, si es posible. Disfrute de su fruta favorita. Trata de distraerte con algo más que te guste hacer. Salga a caminar o vaya al gimnasio, juegue un videojuego o llame a un amigo. Encuentro que es mucho menos probable que coma basura después de haber estado en el gimnasio. El autocontrol es un músculo que se fortalece cuanto más lo utilizas.

Esté preparado, lleve refrigerios saludables con usted. Prepárate para saber qué quieres comer antes de tener hambre.