¡Seguro! Dos cucharadas de mantequilla de maní contienen 7 gramos de proteína, buenos para construir y reparar los músculos, lo cual es importante si haces ejercicio. La mantequilla de maní tiene un alto porcentaje de grasas insaturadas y en realidad puede mejorar la salud del corazón, especialmente si usted rara vez o nunca come nueces. La mantequilla de maní también es una buena fuente de potasio, magnesio, el antioxidante vitamina E, más una cantidad pequeña pero importante de vitamina B6 y zinc. Los minerales son excelentes para la formación de huesos y las vitaminas y el zinc ayudarán a aumentar su inmunidad. Tus dos cucharadas de mantequilla de maní también te dan 2 gramos de fibra. Corta la mitad de un plátano en tu mantequilla de maní y brinda por el beneficio tanto de potasio como de fibra. Suficiente potasio es importante para el funcionamiento saludable de sus músculos como lo es la fibra para optimizar la función de las bacterias amistosas en el intestino. La mantequilla de maní en la parte superior de las rodajas de manzana o apio es deliciosa y saludable también.
Debes preparar tus tostadas con pan de grano entero y mantequilla de maní natural para mantener bajos los niveles de sal, azúcar y aditivos. Las calorías combinadas de mantequilla de maní y pan tostado le dará mucha energía para sus actividades y le ayudará a sentirse satisfecho por más tiempo, por lo que es menos probable que anhele comida chatarra y refrigerios poco saludables.
Las mantequillas naturales de maní son una mejor opción; sin embargo, si no puede encontrar una opción natural o encuentra que las mantequillas orgánicas de frutos secos son demasiado caras, no se estrese. Si solo come 2 cucharadas de mantequilla de maní al día, una mantequilla de maní de marca comercial con un poco más de sal y azúcar no será el fin del mundo.
