¿Cómo se pueden reducir las causas orgánicas de la depresión?

Maneras básicas que aprendí para no deprimirme.

  • Trato de no pensar demasiado.
  • Abracé mi pasado, todos mis remordimientos, dolor e injusticia, lo acepté todo.
  • La música es muy importante, hice un experimento de escuchar canciones tristes durante 3 semanas seguidas, el resultado fue bastante horrible, rompí con mi novia, todos mis días fueron como el infierno en la tierra, luché con todos, comer fue como una vida y me abrumé con sentimientos del pasado. Ahora escucho música inspiradora positiva que aumenta mi humor. 😀
  • No odio a nadie, perdono a todos, incluso a los peores que me fastidiaron bastante. Acepto que todos tienen una perspectiva diferente.
  • Dejé de perseguir el amor, si mi alma gemela viene, vendrá cuando lo desee.
  • Realmente no tengo muchos amigos, no me importa.
  • La comida es amor y felicidad, ¡es broma!

  1. Actividad física. La gente tiene que moverse;
  2. Mantente conectado y no te aísles;
  3. Refuerzo positivo: a) diario y seguimiento de cómo te sientes; b) leer libros de autoayuda, practicar yoga y meditación; c) practica alimentarte mensajes positivos; d) sé amable contigo mismo … la depresión es enojo vuelto hacia adentro.
  4. No coma comida chatarra y evite / limite el alcohol
  5. Practica el perdón y cuenta tus bendiciones
  6. Un montón de aire fresco, sol y la escapada ocasional de su rutina habitual.

Medicamentos y terapia para aprender otras formas de pensar sobre sus cosas. Creo que la última forma de describir el cerebro es que es “flexible” y puede modificarse hasta cierto punto.

Esto requiere cuidado profesional y una curva de aprendizaje. Llamar a una clínica de salud mental.

La única forma de detener una causa de depresión es si puede procesarla positivamente, incluso si no es para su resolución o eliminación, pero manejarla positivamente siempre.