Tener plátano 15 min. antes del viaje, para que pueda darle energía de antemano. Puede conservar más plátanos, bebidas energéticas, barras de cereales / proteínas, nueces, frutas secas (almendras, anacardos, higos, pasas, etc.) y cualquier otra cosa que le dé energía rápidamente.
¿Qué deberíamos comer durante y después del viaje (ciclismo)?
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