¿Qué es algo que podría hacer como persona de apoyo de alguien que quiere comer más sano?

Hacer una apuesta (con ellos) o un desafío para ellos. Y participa en esa apuesta / desafío.

Una de las dificultades para deshacerse de un hábito es la sensación de “hacerlo solo” o “libertad de elección”. Al convertirlo en un juego, los ayuda a deshacerse de esas dos cosas de una manera divertida. Cuando apuestas con ellos o te pones en un desafío contra ellos, al menos los haces considerar que (1) nadie los mira; y (2) no son realmente libres de lo que quieran porque habrá un desincentivo a cierto comportamiento (es decir, perder una apuesta). Por último, al obligarlos a hacer algún tipo de responsabilidad en la apuesta / desafío, también los ayuda a mantener un registro de sus hábitos alimenticios, lo que les permite revisarlos y evaluarlos.

Y de todos modos, ¡es divertido!

Proporcione constantemente recursos y elimine cualquier juicio, para que se sientan cómodos y puedan ser completamente honestos en el lugar donde se encuentran. Se ha comprobado que los cambios graduales en la dieta son más efectivos que la modificación de la dieta durante la noche. Cuando alguien decide que quiere hacer un cambio y cree que puede hacerlo, apoyándolo lentamente con recursos → recetas, nutricionistas certificados y otros que están haciendo cambios similares (como los grupos de Facebook) finalmente les permitirán sentirse fortalecidos y hacer Progreso.

Otro ángulo que funciona para las personas es identificar una razón principal para tomar decisiones más saludables, pero más importante aún, una razón secundaria. Es bastante común que las personas quieran comer más saludable para perder peso, pero mirar más allá de ese objetivo, como tener energía prolongada, completar un triatlón o mejorar las habilidades cognitivas mantendrá su éxito. Un oído que escucha y algunos recursos recorren un largo camino.

Es tan difícil de entender hoy en día que es más saludable … Hay tantas “religiones”, teorías … … y saludables hace 10 años que fue claro en pocos años muchas ideas diferentes y algunas enfermedades que a veces son enfermedades, otras … no.

La OMS ha analizado la enfermedad celíaca y descubrió que muchos no están enfermos, sino que solo tienen intolerancia y, en ocasiones, son momentáneos o periódicos. ¡Pero mucha “comida saludable” se ha convertido en un verdadero negocio!

Muchas industrias y firmas obtienen dinero de los temores de las personas.

¿Qué quieres decir con Healthy?

Comience con sus propios hábitos nutricionales. Limpia primero tu propio.

Comienza a mostrar algunos resultados en tu propio físico primero. No seas insistente e irritante.

Predicar con el ejemplo.

Una vez que comience a perder grasa corporal, desarrolle músculos y se vea más en forma, su círculo comenzará a notarlo. ¡Quieren saber tu secreto!

Si hacen preguntas, intente responder con respuestas cortas no intrusivas y comparta su experiencia con su nutrición y estilo de vida.

No brinde consejos médicos, pero comparta su experiencia con sus seres queridos.

La mejor manera de comer “sano” es comenzar a preparar sus propias comidas con ingredientes frescos de alimentos integrales.

Buena suerte

Educarse en las elecciones de alimentos que son beneficiosas para el cuerpo. Sentarse con esa persona e investigar y formular un plan de acción juntos, haciéndole saber a esa persona que no están solos en su esfuerzo. Sea alentador, edificante y paciente.

¡Espero que esto ayude! \ U0001f642

Hay algunas excelentes respuestas a su pregunta hasta el momento. Establecer el ejemplo correcto y educarse a usted mismo sobre una dieta saludable son ejemplos perfectos de apoyar a otra persona que quiera comer más saludable.

Otro esfuerzo que podría considerar es aprender sobre sus motivaciones. ¿Por qué quieren comer más saludable? Lo que los detuvo en el pasado. Lo que funcionó para ellos. Saber estas cosas te ayudará a mantenerlos motivados cuando los impulsos entren y cuando su fuerza de voluntad sea baja. El conocimiento puede ayudar a mantener su motivación alta.

Espero que esto ayude y tome el mejor cuidado!

Lo mejor que puedes hacer es invitarlos a almorzar o cenar y cocinar juntos. Asegúrate de que solo sean carnes magras y muchas verduras. Cuando sale a comer, pida alimentos saludables y no postre a menos que solo sean bayas y melones. Tenga cuidado de elegir los alimentos saludables. Lo hará más fácil y los alentará a que también esté interesado en esto. Gracias por preguntar

Come sano con ellos. Los estudios han demostrado que las personas que rondan por las personas sanas tienden a ser más saludables por sí mismas. Ambos comerán más sano si lo hacen juntos.

Si esa persona ha pedido ayuda, pregúnteles qué tipo de apoyo quieren.

Si esa persona no ha pedido ayuda, la mejor ayuda sería mantener la boca cerrada sobre el tema de la alimentación saludable.