Los alimentos que no deberías por la noche son
- Bebidas gaseosas:
- Nada es más ácido que la soda y la carbonatación también aumenta la presión del estómago.
- Alcohol:
- Hace que el metabolismo sea muy lento, además relaja la válvula y conecta el estómago con el esófago. Cuando sucede, la comida no permanece donde debería permanecer. Habrá la posibilidad de reflujo por la noche, lo que perturbará su sueño y el siguiente día completo.
- Ciertos chocolates:
- Algunos tipos son altos en grasas, un estimulante, teobromina y cafeína.
- Queso: Aunque se considera que es bueno para la hora de la mañana, la ingesta de queso por la noche causará trastornos del sueño debido al reflujo ácido.
- Café: al ser un estimulante, perturbará su sueño.
- Cítricos : sus efectos diuréticos pueden alterar su sueño.
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