Cuando está estresado, su cuerpo liberará una hormona llamada cortisol en el torrente sanguíneo. Con esto puede surgir el deseo de alimentos que proporcionen un estallido de energía, a menudo los que son azucarados, salados o llenos de grasa; en nuestro caso, es para alimentos azucarados como chocolates y dulces, y esto es perfectamente normal.
Esto disminuye su nivel de estrés y, de hecho, mejora su bienestar emocional, así que coma, pero coman con moderación y no se sienta culpable.
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¡¡Sí!! El chocolate negro tiene propiedades antidepresivas y es muy recomendable. Es realmente bueno para la salud, y uno debería comerlo todos los días. Un pequeño cubo en la mañana.
Sugar también funciona de la misma manera, te da una sensación de saciedad y satisfacción. Por lo tanto es un alivio agradable y guves.
Es normal ya que muchas personas hacen esto. Pero no es bueno para tu salud. Es mejor si habla con un amigo o hace ejercicio o incluso sale a caminar y mejor aún resuelve el problema. Después de comer / atracones se sentirá culpable y más estresado que antes. Comer dulces no es una solución para tus emociones. Tenga cuidado ya que terminará usando alimentos para controlar sus emociones. Es muy dañino a largo plazo.
Comer estrés … Mucha gente lo hace y lo considera normal.
Mientras que, no es completamente normal ya que terminas comiendo incluso cuando tu cuerpo no lo requiere. Cuando estás estresado, engañamos a tu cerebro para que crea que necesita algo de comer y, por lo tanto, terminas con lo que se conoce como “comer estrés”.
Chocolates, se dice que tienen “Feel Good Factor” en ellos. pero son buenos solo si se consumen con moderación, no en ningún número.
El estrés comer también puede conducir a la obesidad, que estoy seguro, no desea terminar con.
Entonces, mi sugerencia, solo trata de calmarte, desviando tu mente en lugar de permitirte chocolates o dulces. Únete a un gimnasio, sal a correr, únete a una clase de baile o disfruta de un pasatiempo como jugar al bádminton o al tenis. Esta es una manera mucho mejor de lidiar con el estrés, en la que terminas saludable y en forma y tu estrés también se resuelve.
Por lo tanto, no estrese-coma, más bien coma el estrés … !!
Cuídate y come bien. ¡Estoy seguro de que te encantaría estar en buena forma!
¡Por supuesto!
Eso no es extraordinario. ¡No te preocupes!
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