Si tuviera que comer lo mismo en cada comida, ¿cuál sería la comida más saludable para una persona cuya vida no es tan activa?

Bueno, Soylent seguro.

Soylent.com – Permítanos tomar algunas cosas de su plato.

Sin embargo, es posible que desee tener una velada ocasional con amigos y disfrutar de una buena comida. Sugeriría que mastique algo que no sea líquido de vez en cuando, o que le arden las encías cuando come alimentos sólidos.

Otra opción sería el arroz integral, posiblemente con frijoles. Sin embargo, incluso el arroz orgánico (que sí incluye pesticidas) puede contener altos niveles de arsénico. Consulte: ¿Cuánto arsénico contiene su arroz?

Una ensalada con la mayor variedad posible de vegetales crudos, con una proteína de pollo (carne o huevo) y una vinagreta o aderezo básico con poca sal y sin azúcar.

O algo que realmente te gusta, porque no tiene sentido la vida si te hace infeliz.

No quieres limitarte así. Te estarías preparando para el fracaso. Necesita comer una dieta sana y equilibrada. Cuando las dietas son demasiado restrictivas no se puede seguir con ellas a largo plazo, es por eso que se las conoce como dietas yoyo porque se activan y desactivan y simplemente no son realistas a largo plazo.

Eche un vistazo a mi blog donde hablo sobre los 4 errores comunes que cometen los que hacen dieta y qué hacer en su lugar. Es un programa de tres semanas porque toma tres semanas hacer de él un hábito para el éxito a largo plazo.

Cómo perder peso en 3 semanas

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