No importa la temporada, el té puede ser una bebida sabrosa, ya que se puede servir helado o caliente.
Pero sus beneficios van más allá del refrigerio. Hay muchas investigaciones que demuestran que beber té puede mejorar tu salud
Estos son los 10 mejores beneficios para la salud del té:
1. El té contiene antioxidantes
Los antioxidantes funcionan para prevenir la versión de óxido del cuerpo y así ayudar a mantenernos jóvenes y protegernos del daño de la contaminación.
2. El té tiene menos cafeína que el café
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Las mezclas herbales no tienen cafeína, mientras que los tés tradicionales tienen menos del 50 por ciento de lo que típicamente se encuentra en el café. Eso significa que puedes consumirlo sin esos molestos efectos en tu sistema nervioso, dice Leslie Bonci, nutricionista y dueña de Active Eating Advice.
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3. El té puede reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
“Hay mucha literatura sobre la salud del té y del corazón”, dice Anna Ardine, gerente de nutrición clínica del Hospital Magee-Womens del Centro Médico de la Universidad de Pittsburgh. “Este es un efecto de salud para el que existe la evidencia más sólida”.
De hecho, un estudio publicado a principios de este año que combinó datos de una serie de informes anteriores encontró una reducción de casi el 20 por ciento en el riesgo de ataque cardíaco y un 35 por ciento menor riesgo de accidente cerebrovascular entre los que bebían de una a tres tazas de té verde. día. Aquellos que bebieron cuatro o más tazas de té verde a diario tuvieron una reducción del 32 por ciento en el riesgo de tener un ataque cardíaco y niveles más bajos de colesterol LDL.
4. El té puede ayudar con la pérdida de peso
La investigación sobre esto no es tan fuerte, dice Ardine, agregando que los estudios que han demostrado un efecto han dependido del consumo de grandes cantidades de té, a menudo en forma de píldora.
5. El té puede ayudar a proteger tus huesos
Los datos de estudios recientes en animales han demostrado que el té verde puede prevenir la pérdida ósea.
6. El té puede mantener tu sonrisa brillante
“Investigadores japoneses han descubierto que el té puede disminuir la pérdida de dientes”, dice Ardine. “Cambia el pH en la boca cuando lo bebes y eso puede ser lo que previene las caries”. Más allá de eso, el té, a diferencia de muchas otras bebidas, no parece erosionar el esmalte dental, dice Bonci.
7. El té puede estimular el sistema inmune
Los estudios han demostrado que el té puede afinar las células inmunes para que alcancen sus objetivos más rápido.
8. El té puede ayudar a combatir el cáncer
Los estudios sobre esto actualmente son mixtos, lo que significa que se necesita más investigación, dice Bonci. Pero, mientras tanto, “si tienes un historial familiar fuerte de cáncer y quieres hacer todo lo que puedas, podrías aumentar tu consumo de té”, agrega.
9. El té de hierbas puede calmar el sistema digestivo
“Los tés de hierbas, en particular la manzanilla, pueden ser buenos para las personas con síndrome de intestino irritable porque es un antiespasmódico”, dice Bonci. “Y el té de jengibre puede calmar las náuseas”.
10. El té, sin adulterar, es decir, no contiene calorías
“Es una gran alternativa sin calorías al agua”, dice Bonci. “Ofrece tantas opciones de sabor y versatilidad. Puedes tenerlo frío o caliente. Y no tienes que poner nada en él, aunque es posible que desees agregar una ramita de canela o un poco de jengibre. Eso significa que puedes para hidratarse con algo que no sea solo agua “.
