Recomiendo beber 3 litros por día y posiblemente 4 litros, dependiendo de su peso, la exposición a la humildad y la temperatura del aire.
Rob Stehlin – vegano en ayunas de 55 años – caminando para ayudar a los demás con las luchas cotidianas de la vida. Únete a mí en mi viaje de 5 años para hacer de 60 los nuevos 30 – Página de vida saludable de Rob – 5 pasos para una mejor U – e Instagram / twitter @RobStehlin
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El agua está sobre tasada. Solo bebe cuando tengas sed. Si hace mucho calor en su lugar, tenga un poco más de cuidado para asegurarse de que su orina no se ponga demasiado oscura. Y toma un poco de sal. Pero aparte de eso, bebe cuando te apetezca un poco de agua.
Nota Bene: Si está en ayunas por razones médicas o de cirugía, consulte con su médico. él / ella puede tener requisitos específicos sobre fluidos.
El ayuno fue un método temprano para desintoxicar el cuerpo si uno estaba enfermo, mientras que podemos sobrevivir largos períodos sin alimentos sólidos, debemos rehidratarnos a diario o enfermaremos. Una vez hice un ayuno prolongado para probar mi fortaleza mental y duré durante sesenta días en agua, jugo de naranja y bonox en busca de sales. Hay algunas personas que han estado en coma durante muchos años y que se han mantenido con vida por goteo y que en realidad se han recuperado.
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