¿Cuáles son tus comidas favoritas en la dieta vegetariana lacto-ovo?

¿Estás preguntando “favorito” en lugar de más saludable? Mis favoritos tendrían que incluir mucha comida chatarra que no sería recomendable para el consumo frecuente. Entonces la pregunta es irrelevante, a menos que solo sea curioso.

Me gustaría aclarar la definición, también, ya que muchas personas parecen pensar que ciertas carnes están dentro de los límites de una dieta vegetariana. El pescado es un error popular: es carne. Depende de usted, pero en realidad no es vegetariano. Sin embargo, ¡no dejes que las definiciones te definan!

lac · to · o · vo-veg · e · tar · i · an: sustantivo: una persona que come verduras, huevos y productos lácteos, pero que no come carne.

Así que vas a tener todas las frutas y verduras que te importa comer. Los carbohidratos están bien, aunque siempre recomiendo alta en fibra (3 gm o más por porción); pastas, arroz integral, cereales con alto contenido de fibra (hay cereales con alto contenido de proteínas y fibra (Kashi es mi favorito). Si está tratando de controlar su peso, los carbohidratos son un buen lugar para controlar el control de las porciones: 1/2 La taza es una porción. Las ensaladas son una gran manera de obtener variedad: mezcle todo en la despensa o el refrigerador. Frijoles, nueces, semillas, huevos, queso, yogur, mantequilla de maní. Busque en Google las buenas recetas.

El vegetariano puede ser un estilo de vida saludable, si no permite que le dé una licencia para comer patatas fritas y papas fritas.

¡Diviértete y sé saludable!

Afortunadamente, las verduras más nutritivas y de buen sabor en su totalidad, son mi principal comida diaria. Haga clic en mi avatar, y luego elija el enlace, sobre qué comer para la salud.

Fried erinji mushrooms y salsa de azafrán, arroz o casi azafrán todo. Y fideos de camote. Casualmente, también son alimentos veganos.