¿El café es suficiente para tus necesidades diarias de agua?

En general, se sostiene que necesita alrededor de 10-15 tazas de agua por día; que el agua puede provenir de cualquier cantidad de fuentes (la mayoría tiende a provenir de los alimentos), y en teoría sí, puedes obtener todo eso del café. Me preocuparía la cantidad de cafeína que estaría ingiriendo, pero ese es un problema aparte.

Ignora a las personas que afirman que el café es un diurético. Eso es falso La cafeína, en grandes cantidades, puede hacer que sudes más, pero no hay evidencia de que te orine más que cualquier otra bebida.

Cafeína: Salud y Prevención de Enfermedades – ¿Es la cafeína un diurético? – MedicineNet

Sus necesidades diarias de agua se satisfacen con el contenido de agua en todos los alimentos y bebidas que consume durante el día. Entonces, sí, el 98% de agua que está en el café contribuirá absolutamente.

Robert tiene razón en que la cantidad de cafeína que se produce naturalmente en alimentos como el té y el café no es un diurético. La cafeína en dosis farmacológicas es definitivamente, pero no en alimentos normales.

El café es solo .7 – 1.2 tds (sólidos totales disueltos), el resto es agua. Pero la comunidad médica considera al café como un diurético (lo hace orinar), por lo que el café no cuenta, e incluso se vuelve negativo, con respecto a la ingesta de agua.