“Tu voz es tu embajadora en el mundo exterior”, sostiene Hogikyan. “Representa tu personalidad y tus emociones. Las personas hacen valoraciones sobre ti en función de tu voz, por lo que es muy importante cuando estás hablando o cantando para pensar sobre lo que las personas realmente escuchan. Los problemas con tu voz también pueden tener un impacto tremendo en su vida.”
10 consejos para ayudar a mantener su voz en forma:
1. Beba agua para mantener su cuerpo bien hidratado, y evite el alcohol y la cafeína. Sus cuerdas vocales vibran muy rápido, y tener un balance de agua adecuado ayuda a mantenerlas lubricadas. Nota importante: los alimentos que contienen grandes cantidades de agua son excelentes bocadillos conscientes de la hidratación, como manzanas, peras, sandías, melocotones, melones, uvas, ciruelas, pimientos y puré de manzana.
2. Permítase varias “siestas vocales” todos los días, especialmente durante períodos de uso prolongado. Por ejemplo, los profesores deben evitar hablar durante los descansos entre clases y encontrar maneras tranquilas de pasar la hora del almuerzo en lugar de hablar en una sala ruidosa con sus colegas.
3. No fume, o si ya lo hace, renuncie. Fumar aumenta enormemente el riesgo de cáncer de garganta e inhalar humo (incluso humo de segunda mano) puede irritar las cuerdas vocales.
4. No abuse ni haga mal uso de su voz. Evite gritar o gritar, y trate de no hablar en voz alta en áreas ruidosas. Si siente la garganta seca o cansada, o si su voz se está poniendo ronca, reduzca el uso de la voz. La ronquera es una señal de advertencia de que sus cuerdas vocales están irritadas.
¿Cuáles son los mejores lugares para comer en Marruecos?
¿Cuántas veces a la semana / mes / año comes fuera?
5. Mantenga los músculos de la garganta y el cuello relajados incluso cuando esté cantando notas altas y bajas. Algunos cantantes inclinan su cabeza hacia arriba cuando cantan notas altas y hacia abajo cuando cantan notas bajas. “Las notas altas están en el techo y las notas graves están en el piso”, dice Rosenberg. “Con el tiempo, pagarás por eso”, no solo con los músculos vocales tensos sino también causando límites futuros en el rango vocal.
6. Presta atención a cómo hablas todos los días. Incluso los artistas intérpretes o ejecutantes que tienen buenos hábitos de canto pueden causar daños cuando hablan. Muchos cantantes habilidosos no continúan sus hábitos saludables cuando hablan; de hecho, dice Herseth, “muchas personas, incluidos cantantes, deberían tener mucho más flujo de aliento cuando hablen”.
7. No aclare su garganta con demasiada frecuencia. Cuando te aclaras la garganta, es como golpear las cuerdas vocales. Hacerlo demasiado puede dañarlos y hacerlo ronco. Pruebe un sorbo de agua o trague para calmar el impulso de limpiar. Si siente que tiene que aclararse la garganta, hágase revisar por un médico para detectar enfermedades como el reflujo ácido o las afecciones alérgicas y sinusales.
8. Cuando estás enfermo, perdona tu voz. No hable cuando esté ronco debido a un resfriado o una infección. Escucha lo que tu voz te está diciendo.
9. Cuando tenga que hablar en público, en grupos grandes o al aire libre, piense en usar la amplificación para evitar forzar su voz.
10. Humidifique su hogar y áreas de trabajo. Recuerde, la humedad es buena para la voz.
Para más información, puede consultar:
Dieta saludable para un vocalista
