Como ex mamá adoptiva de ocho años, tuve que entrenar a más de un niño para que no devorara su comida. Algunas de las cosas que probamos (por variedad más que nada, porque romper un hábito lleva semanas y los niños no les gusta atenerse a algo muy largo) incluyen lo siguiente:
- Configurando un temporizador. Mantenga el temporizador visible en la mesa (los relojes de arena fueron divertidos). La primera vez es una comida normal. Luego, extienda el tiempo requerido para terminar en un par de minutos cada pocos días hasta que esté comiendo al ritmo de los que lo rodean.
- Mastica cada bocado una cantidad requerida de veces.
- Comiendo frente a un espejo Ver lo mal que te ves mientras comes tiene el beneficio de convertirte en un compañero de comidas más amable.
- Marque su copa con líneas. Solo puede beber hasta la próxima línea cada cierto tiempo, o cada vez que come mordiscos.
- Use una taza o vaso más pequeño para que se vea obligado a pensar en rellenarlo.
- Dile a la gente que estás tratando de reducir la velocidad. Probablemente sean muy conscientes de su problema y estarán agradecidos de ser socios responsables. Planifique señales secretas que puedan usar cuando se encuentre en situaciones públicas.