La fruta de mangostán ( Garcinia mangostana ) es una fruta tropical única en forma de pera, dulce, jugosa y picante que tiene un exocarpio (corteza) de color rojo-púrpura oscuro cuando está maduro. Crece en un árbol de hoja perenne nativo de las islas del sudeste asiático.
Los nativos en estas partes del mundo también se refieren al mangostán como “reina de las frutas” o “fruto de los dioses” . Esta fruta juega un papel importante en casi todos los aspectos de la medicina tradicional en estas culturas. En particular, la corteza de esta fruta se ha utilizado por su valor medicinal por generaciones.
¿Qué vitaminas y minerales hay en el mangostán?
El exocarpio (cáscara) de esta fruta se compone de una variedad única de vitaminas polifenoles, como el tanino y las xantonas que protegen al árbol contra insectos, virus de plantas, infestación de hongos e incluso la depredación de los animales.
Las xantonas son fitonutrientes que se producen de forma natural y se obtienen orgánicamente de las plantas que crecen en ciertas regiones tropicales, como el mangostán.
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Se cree que las xantonas respaldan muchas de las funciones vitales del cuerpo, incluida la salud inmunológica.
La alta calidad del jugo de mangostán tiene la corteza como parte de la pulpa solo por el contenido de xantonas que contiene.
De hecho, de acuerdo con varios cuentos populares, la corteza se utilizó para preparar un té único que puede curar diferentes afecciones, como la gonorrea, la diarrea y las infecciones de la vejiga.
Una pomada hecha de esta corteza como su ingrediente principal se utilizó para curar varias erupciones cutáneas e incluso acné.
7 beneficios de salud más notables de la fruta del mangostán
Los beneficios de esta fruta han sido conocidos por las personas en las culturas orientales durante años.
Sin embargo, la mayoría de las personas en el Oeste recién ahora están empezando a darse cuenta de los muchos beneficios significativos que puede tener consumir la fruta del mangostán para las personas que sufren de una variedad de problemas de salud.
Incluso el Dr. Oz incluyó la fruta de mangostán en su lista de superalimentos.
Estos son algunos de los beneficios de mangostán más notables:
1) propiedades antioxidantes
El componente central de la fruta del mangostán, las xantonas, es responsable de la eficacia de la fruta para ayudar a la salud de las personas.
Hay más de 200 xantonas conocidas en la naturaleza. Sorprendentemente, 20 de ellos se encuentran en el mangostán, concentrados principalmente en la corteza. Estos compuestos ayudan a reducir los radicales y dar un impulso al sistema inmune del cuerpo.
2) ayuda a regular la presión arterial y la frecuencia cardíaca
La fruta del mangostán también contiene altos niveles de magnesio. El magnesio ayuda a controlar la función eléctrica del corazón, manteniendo el ritmo cardíaco y la presión arterial bajo control y promoviendo un ritmo cardíaco regular. Vitalmente importante para las personas con síntomas menores relacionados con sus sistemas circulatorios.
3) Previene la inflamación
Esto tiene beneficios de salud de gran alcance para las personas que sufren de una variedad de enfermedades relacionadas con la inflamación.
Ha existido una línea de pensamiento que existe desde hace mucho tiempo y que la capacidad de reducir la inflamación de manera eficiente y segura puede ayudar a prevenir otras complicaciones de salud más graves, como el cáncer, enfermedades del corazón o problemas respiratorios.
Muchos problemas respiratorios son causados por la inflamación dentro de los conductos de los pulmones, lo que reduce la inflamación que puede abrir las vías respiratorias y permitir la respiración normal. Por lo tanto, la fruta del mangostán puede ayudar a cualquier persona que padece diversos problemas respiratorios.
Además, prevenir la inflamación puede ayudar a las personas que tienen problemas de movilidad debido a la hinchazón y el dolor de las articulaciones a sentirse mejor y poder moverse con más libertad.
4) mejorar la digestión
La fibra que existe naturalmente en la fruta del mangostán puede ayudar a cualquier persona que padece de problemas digestivos a regular mejor sus sistemas digestivos. El resultado es una mayor salud en todo el cuerpo, ya que muchos problemas digestivos afectan negativamente a otras áreas del cuerpo y pueden incluso servir de trampolín para que surjan otros problemas de salud.
5) trata el acné, cortes menores y diversas afecciones de la piel
La gente en el sudeste asiático había descubierto muy temprano que la pulpa de mangostán detendrá el sangrado y actuará como antiséptico si se aplica tópicamente a cortes menores. Afortunadamente, hoy en día hay disponibles productos de mangostán que se cree que ayudan con algunos trastornos de la piel como el acné.
6) propiedades antihistamínicas
Además de estos beneficios potenciales para la salud, esta fruta también puede ayudar a cualquier persona que padezca alergias. Esto también se debe en gran medida a la capacidad de la fruta para reducir la inflamación. El mangostán también actúa como un antihistamínico natural.
Algunas personas, que padecen ciertas enfermedades de los ojos, tampoco pueden tomar medicamentos para la alergia. Por lo tanto, quedan para intentar encontrar soluciones que funcionen para ellos sin empeorar sus condiciones de salud existentes.
7) Mantener un peso saludable
El mangostán es una fruta baja en calorías con alto contenido de vitaminas que ayuda en el metabolismo. Esto significa el potencial para un cuerpo más delgado y saludable, además de tener un aumento de energía.
La fruta también tiene un alto contenido de fibra. Su contenido de fibra combinada con las vitaminas del complejo B que se incluyen en la fruta ayudan a mantener un peso saludable al aumentar de manera segura el metabolismo y ayudar a una función más eficiente dentro del sistema digestivo.
Incluso para aquellos que no sufren ninguna condición de salud, comer el mangostán o beber su jugo es una excelente manera de proporcionarle al cuerpo una nutrición baja en calorías con alto contenido de fibra, vitaminas y minerales.
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Fruta del mangostán – Beneficios, efectos secundarios y dónde comprar
