Las frutas son fuentes importantes de muchos nutrientes, como potasio , fibra , vitamina C y folato (ácido fólico). Tienen un gran papel en la prevención de deficiencias de vitamina C y vitamina A. Las personas que comen fruta como parte de una dieta saludable general generalmente tienen un riesgo reducido de enfermedades crónicas. Los nutrientes en la fruta son vitales para la salud y el mantenimiento de su cuerpo. El potasio en la fruta puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. El potasio también puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales y ayudar a disminuir la pérdida ósea a medida que envejece. El ácido fólico ayuda a que el cuerpo forme glóbulos rojos. Las mujeres en edad fértil que pueden quedar embarazadas y las que están en el primer trimestre del embarazo necesitan ácido fólico adecuado. El folato ayuda a prevenir defectos congénitos del tubo neural, como la espina bífida.
¿Por qué es la fruta buena / saludable para ti?
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Tiene sentido que si desea maximizar los efectos en la salud , concéntrese en la fruta con la mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales en comparación con el contenido de azúcar y calorías. También es una buena idea cambiar las cosas y comer una variedad de frutas , porque las diferentes frutas contienen diferentes nutrientes.
Las frutas tienen altos niveles de fructosa o azúcar de frutas. Es un monosacárido cetónico simple que se encuentra en muchas plantas, donde a menudo se une a la glucosa para formar el disacárido sacarosa.
Entonces, ¿crees que las frutas pueden ser buenas / saludables?
Mientras disfruto de una gran comida de pasta italiana rellena de carbohidratos, también me gusta la fruta como una opción saludable para los bocadillos durante todo el día. La fruta se compone de mucha agua y también contiene muchas vitaminas esenciales.
Las frutas son buenas y saludables para nosotros. Las frutas contienen la mayor cantidad de fibra, vitaminas y minerales, así que la fruta es la comida más saludable para nosotros. Muchos beneficios de las frutas, pero algunos beneficios son: dar energía, mantener su enfermedad libre, mantener nuestra salud, etc.
sí, por supuesto, las frutas son realmente saludables en nuestra vida cotidiana porque nos ayuda a mantener la vida libre de estrés y también nos da energía, resistencia y demás, también es bueno para la mejora del sistema digestivo.
Las frutas son saludables para usted debido a la nutrición y la vitamina que contiene. Sin embargo, algunas frutas tienen mucha azúcar y por eso no son buenas para comer con el estómago vacío o inmediatamente después de una comida.
Porque tiene más proteínas, vitaminas y calcio, etc., que otros alimentos. que necesitamos para estar sanos
todas las frutas y verduras contienen algunas vitaminas que son buenas para nosotros. si depende de lo que estás buscando específicamente.
Porque tiene muchos nutrientes diferentes que todo ser humano necesita.
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