La cafeína en el cuerpo se descompone con una vida media que promedia entre 3 y 7 horas. Sin embargo, esta vida media varía mucho entre las personas.
Podemos trabajar un ejemplo para ver cómo se desarrolla esto. Supongamos que para mí la vida media es de 4 horas. Estoy bebiendo mi taza de café goteado de la mañana y, a las 9 de la mañana, he puesto alrededor de 120 mg de cafeína en el torrente sanguíneo. Tendré la mitad de esta cantidad en cuatro horas, así que a la 1PM bajaré a 60 mg. Y cuando lleguen las 5 p.m. bajaré a 30 mg.
Tenga en cuenta que la vida media varía mucho de persona a persona. Sustancias como la nicotina pueden disminuir significativamente la vida media. Otros, como los anticonceptivos orales, pueden hacer que la vida media sea mucho más larga. Consulte la sección “Farmacocinética” de la cafeína para obtener más ejemplos.
Finalmente, tenga en cuenta que el cuerpo se adapta a la exposición a la cafeína con bastante rapidez. Si está usando cafeína para mejorar el rendimiento, querrá disminuir su consumo de vez en cuando.
