El sistema de todos funciona a su propio ritmo. Tiendo a pasar comida por todo mi sistema en 8 horas, mientras que mi esposa puede tomar 2-3 días para procesar la misma comida. Esta gran disparidad en el tiempo es bastante común y normal.
El mejor curso de acción para usted, si está interesado en obtener una idea de qué alimentos o hábitos alimenticios están en desacuerdo con usted, es comenzar a llevar un diario detallado de todo lo que come y bebe. Incluya la hora, la comida o la bebida (incluida la cantidad) y deje un espacio para regresar y tomar notas sobre cómo los alimentos particulares lo hicieron sentir. También lleve un registro de sus movimientos al orinar y evacuar: tiempo, tamaño, color, consistencia, etc.
Una prueba simple para medir el tiempo de su sistema digestivo es comer algo que está poco digerido (como el maíz dulce) y observar cuando se evacua. En general, puede esperar que el tiempo transcurrido refleje la velocidad promedio de su tracto digestivo. Entonces, si comes maíz a las 6:00 p. M. Y ves que el maíz aparece en una evacuación intestinal a la mañana siguiente a las 8 a. M., Puedes concluir que generalmente tu sistema procesa una comida en aproximadamente 14 horas.
