¡No! los huevos son realmente buenos y puedes tenerlos crudos, solo a las mujeres embarazadas se les pide que coman huevos cocidos, no crudos. ¡¡Asique no hay problema!! Puedes hervir los huevos sin ningún equipo. Simplemente tome el huevo en una sartén y agregue agua hasta que se sumerja por completo. Caliente la sartén por 10 minutos, ¡su huevo hervido está listo!
El huevo solo contiene 0.2 miligramos de riboflavina o vitamina B-12. Se requiere B-12 para ayudar al cadáver a descomponer las grasas, los carbohidratos y las proteínas a la baja mientras se conservan las células sanguíneas y nerviosas en buen orden operativo. El ácido folico o fólico que ayuda a preservar y crear nuevas células también se origina en los huevos. Un huevo tiene 24 mcg de ácido fólico, la mayoría de los cuales se crean en la yema. A las mujeres embarazadas se les aconseja tomar suplementos de folato para protegerse contra la escasez y la anemia. Los huevos también incluyen la colina de nutrientes que se ha relacionado con el mantenimiento de la memoria. haga clic aquí
