¿Qué es menos malo para ti, refresco o batido de leche?

Eso depende de muchos factores, incluyendo su propia salud y peso.

Hay mucha buena nutrición en un batido estándar (genuino). Incluye leche, crema (grasa de leche), azúcar y posiblemente una pequeña cantidad de fruta si es, por ejemplo, un batido de fresa o plátano. Para una persona hambrienta, un batido sería un regalo del cielo, un alimento casi perfecto que los ayudaría a reponerse.

No hay mucho que decir sobre refrescos estándar como Coca-Cola y Mountain Dew. Tienen demasiada azúcar, y a menudo cafeína y otras cosas que no me importa consumir. Sin embargo, disfruto el agua de soda con una rodaja de limón. Existe un leve riesgo para los dientes de la acidez del agua de soda, eso es todo.

Para una persona obesa, un batido tiene muchas calorías en forma líquida, y beber 20 onzas de batido en vez de 20 onzas de agua gaseosa clara significa unas 640 calorías adicionales, y por cada 11 tales batidos, uno puede esperar ganar alrededor de 2 libras. . En pocas palabras, a la persona que padece hambre le va mejor con el batido, a la persona obesa oa cualquiera que no quiera aumentar de peso es mejor que coma soda, y los refrescos azucarados en realidad no son recomendables para nadie.

¿Cuántas calorías en un día se necesitan para aumentar de peso?

Depende exactamente de lo que se refiera con soda, pero considere que una gaseosa azucarada normal (como el coque) tiene aproximadamente 140 calorías por cada 12 onzas de lata. Un batido de leche de 12 oz es aproximadamente 3 veces más que con poco menos de 400 calorías.

Ninguno de los dos tiene suficientes componentes nutricionales como para compensar las calorías.

Una mejor bebida sería un licuado de frutas o bayas con edulcorante natural como plátano o dátiles. Los refrescos y los batidos de leche dan ‘azúcares’ y el páncreas debe hacer un gran trabajo para digerir el azúcar. El azúcar alto reduce las habilidades del sistema inmunológico, te produce sueño y disminuye la atención y las habilidades mentales.

Gran pregunta! Si hablamos de psicología, diría que un batido. Un refresco hará que un hombre se vuelva loco y locuaz, mientras que un batido lo pone en su keister y lo calma un poco. En términos de salud, un batido tiene leche que mi madre siempre me dijo que bebiera, así que está bien. Pero un refresco tiene jarabe que mi madre siempre me dijo que no pusiera demasiado en mis panqueques. Y nunca lo hice, y nunca he visto a un niño bebiendo un batido que no sonriera de oreja a oreja en su rostro. Pero he visto chiquillos llorones chugging pop. Entonces ese es mi doble sentido.

En mi opinión, la grasa alta junto con el alto contenido de carbohidratos es peor que simplemente el alto contenido de carbohidratos solo. Entonces mi voto va a la gaseosa.

Los carbohidratos altos y la grasa alta tienden a ser una mala combinación cuando se trata de la placa arterial.

Los batidos son mucho peores para ti que los refrescos.