Si eres muy activo, entonces es poco probable que tener comida rápida o refresco tenga efectos permanentes en tu cuerpo. Sin embargo, como señala Freddie Cabrera, omitir la grasa y el azúcar innecesarios a favor de alimentos más saludables mejorará tanto su salud general como su rendimiento atlético y su estado mental.
Dejé de fumar tanto la comida rápida como el refresco hace algunos años, y me siento mejor que nunca. Cuanto mejor como, más fácil es manejar mi depresión, y más rápido y más fuerte me siento. Ya ni siquiera quiero comida chatarra. En su mayor parte, me sabe repugnante, y cuando lo tengo en ocasiones, me siento fatal. Lo mismo ocurre con otros alimentos especialmente dulces o grasos: el antojo casi ha desaparecido.
Pero si eres reacio a renunciar a esos alimentos por completo, incluso si solo reduces tu consumo a algo así como una soda por semana y la comida rápida cada dos te ayudarán a sentirte mucho mejor. Notará una diferencia en su estado físico y probablemente se sentirá mejor en general, sin dejar de disfrutar de un poco de comida chatarra.
Incluso una pequeña reducción te ayudará inmensamente.
