¿Puede un niño de 13 años perder alrededor de 5 kg a través del control de la dieta?

No tienes que pasar hambre para perder peso. En su lugar, reduzca las calorías eliminando refrescos, golosinas azucaradas, refrigerios procesados ​​y granos refinados, como bollos de hamburguesas blancos y waffles congelados. Si prohíbe las papas fritas, barras de cereal, jarabes azucarados y untables, aderezos cremosos, helados, dulces, frituras, galletas, magdalenas y bebidas azucaradas durante las dos semanas, debe perder un par de libras. Pero ignorar todos los alimentos que amas no es realista a largo plazo. Permítase un obsequio de vez en cuando después de las dos semanas, pero preste atención al tamaño de las porciones y la frecuencia con la que busca ofertas menos nutritivas.