¿Cuáles son los méritos y deméritos del té verde?

“¿Cuáles son los méritos y deméritos del té verde?”

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Ventajas del té verde:

Previene las células cancerosas
En comparación con el café, el té verde tiene 10 veces más antioxidantes que los encontrados en frutas y verduras. En varios estudios médicos, demostró que este té es altamente beneficioso para su salud mediante la desintoxicación de productos químicos nocivos en el cuerpo a través de sus antioxidantes.

Disminuye los niveles de LDL
LDL es conocido como el colesterol malo en el cuerpo. Los investigadores validaron el papel del té verde en la reducción del colesterol malo.

Regula el nivel de PH
Tener un nivel ácido en el cuerpo puede ser perjudicial para tu salud. Desafortunadamente, los alimentos fritos y las carnes rojas son los culpables de la disminución del nivel de pH de su cuerpo. Esto podría contribuir a la inflamación crónica, así como a la enfermedad de reflujo ácido y la osteoporosis.
Pero esto podría mitigarse a través de los efectos alcalinizantes del té verde. Evita que disminuya el nivel de pH del cuerpo, promoviendo así la salud general.

Previene la caries dental
El té verde también es bueno para tu salud oral. Según una nueva investigación, una taza de té verde al día disminuye el riesgo de caries dental. Los investigadores asumieron que las propiedades antimicrobianas conocidas como catequinas del té verde son las razones por las que pueden ofrecer un papel protector en los dientes y la salud bucal.

Burns Calorías
Las catequinas no solo son efectivas para ayudarlo a mantener dientes y encías saludables, sino que también son beneficiosas para eliminar las grasas corporales acumuladas.

Previene la artritis reumatoide
El consumo de al menos cuatro tazas de verde por día puede evitar el desarrollo de artritis reumatoide. De nuevo, gracias a sus propiedades antiinflamatorias.

Desventajas del té verde:

Náuseas y malestar estomacal
Estos efectos secundarios no son infrecuentes. La razón principal por la que surgen estos efectos negativos es la presencia de taninos, que estimulan a su cuerpo a secretar más ácido.

Palpitaciones
Son causados ​​por el contenido de cafeína del té verde. A pesar de que contiene menos cantidad de cafeína que en el café o el té negro, puede tener una alta sensibilidad a los pequeños niveles de cafeína que causan palpitaciones.

La anemia por deficiencia de hierro
Los taninos en el té verde pueden dificultar la absorción adecuada de hierro en el intestino, lo que resulta en anemia por deficiencia de hierro para algunas personas.

Otras desventajas:
El té verde puede afectar otras condiciones de salud, causando un aumento en los síntomas o la progresión de la enfermedad en algunas personas. Las personas con anemia deben tener precaución, ya que el té verde puede empeorarla. Si tiene glaucoma, el té verde puede aumentar la presión dentro de los ojos, un efecto que puede durar hasta 90 minutos después de la ingestión.

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Fuentes:
Ventajas y desventajas de beber té verde
Ventajas y desventajas del té verde

Al igual que cualquier otro producto natural en el mercado, beber té verde tiene sus propios pros y contras.

Afortunadamente, hay más ventajas de este té que desventajas. Esta bebida saludable ha sido muy recomendada ya que sus beneficios han sido desatados por expertos en salud. En China, India y Japón, el té verde se usa como diurético y astringente. Hay infusiones de té verde como té verde de miel y ginseng, té de melón honeydew, etc.

Los méritos del té verde:

• Previene las células cancerosas
• Disminuye los niveles de LDL
• Regula el nivel de pH
• Previene la caries dental
• Burns Calorías
• Previene la artritis reumatoide

Deméritos del té verde:

• Náuseas y malestar estomacal
• Palpitaciones
• La anemia por deficiencia de hierro

Hecho de la planta Camellia sinensis, el té verde es una rica fuente de antioxidantes llamados flavonoides que pueden tener ciertos beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de algunos cánceres y enfermedades cardíacas. Pero el té verde también contiene cafeína, que puede tener efectos negativos si se consume en exceso.

Aquí están los méritos y deméritos del té verde:

BENEFICIOS:

1) El té verde contiene compuestos bioactivos que mejoran la salud: muchos de los compuestos bioactivos en las hojas de té lo convierten en la bebida final, que contiene grandes cantidades de nutrientes importantes. Está cargado de polifenoles como los flavonoides y las catequinas, que funcionan como poderosos antioxidantes.

2) Los compuestos en el té verde pueden mejorar la función cerebral y hacerlo más inteligente: la cafeína presente en el té verde conduce a mejoras en varios aspectos de la función cerebral, incluyendo un mejor estado de ánimo, vigilancia, tiempo de reacción y memoria.

3) El té verde aumenta la quema de grasa y mejora el rendimiento físico: se ha demostrado que el té verde aumenta la quema de grasa y aumenta la tasa metabólica. Si nos fijamos en la lista de ingredientes para cualquier suplemento de quema de grasa, es probable que haya té verde allí.

4) Los antioxidantes en el té verde pueden disminuir el riesgo de varios tipos de cáncer: el té verde tiene poderosos antioxidantes que pueden proteger contra el cáncer. Múltiples estudios muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de varios tipos de cáncer.

5) El té verde puede proteger su cerebro en la vejez, reduciendo el riesgo de Alzheimer y Parkinson: los compuestos bioactivos en el té verde pueden tener varios efectos protectores sobre las neuronas y reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson, los dos trastornos neurodegenerativos más comunes .

6) El té verde puede matar las bacterias, lo que mejora la salud dental y reduce el riesgo de infección: las catequinas en el té verde pueden inhibir el crecimiento de bacterias y algunos virus. Esto puede reducir el riesgo de infecciones y conducir a mejoras en la salud dental, un menor riesgo de caries y la reducción del mal aliento.

7) El té verde puede disminuir el riesgo de diabetes tipo II: el té verde puede causar reducciones leves en los niveles de azúcar en la sangre. También puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo II a largo plazo.

8) El té verde puede reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular: se ha demostrado que el té verde reduce el colesterol total y LDL, y también protege las partículas de LDL de la oxidación. Los estudios observacionales muestran que los bebedores de té verde tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular.

9) El té verde puede ayudarte a perder peso y reducir el riesgo de contraer obesidad: el té verde conduce a una mayor pérdida de peso. Es particularmente efectivo para reducir la peligrosa grasa abdominal.

DESVENTAJAS:

1) Contiene cafeína: si la persona es sensible a la cafeína, solo una taza de té verde es el límite, de lo contrario pueden desarrollar problemas para dormir, inquietud, temblores, irritación, palpitaciones y pérdida del apetito.

2) Presencia de taninos: Debido a los taninos disponibles en el té verde, disminuye la absorción de hierro y ácido fólico en el cuerpo. Por lo tanto, se debe tener cuidado durante el embarazo o la concepción.

3) Puede causar insomnio: debido a la disponibilidad de la cafeína, el té verde causa insomnio. Sin embargo, contiene menos cafeína que el café.

4) La ingesta excesiva es peligrosa: beber demasiado del té verde puede conducir al riesgo de daño hepático y renal. Los suplementos de té verde tienen más polifenoles que el té verde de una sola taza.

5) Puede causar náuseas: Beber té verde a diario puede causar náuseas, insomnio, micción frecuente, estreñimiento y malestar estomacal en algunas personas especialmente cuando se toman por la mañana con el estómago vacío. El té verde puede causar serios problemas en las personas que tienen úlcera péptica.

6) Puede provocar deficiencia de hierro: puede causar anemia por deficiencia de hierro debido a la baja absorción de hierro en el intestino debido a los taninos.

Las personas que tienen enfermedad cardíaca, problemas de ansiedad, presión arterial alta o hipertiroidismo deben evitar o consultar al médico antes de tomar té verde.

Demerit: – sabor

Costo

Compatibilidad

Mérito: – pérdida de WT

Ayuda en la digestión

Resplandor facial

Disminuye el colesterol