Cómo hacerme comer más por la mañana

Tal vez:

1. Cocine sabroso: siga algunas buenas recetas de desayuno. Por ejemplo, echa un vistazo a las recetas | El friki doméstico
2. No comas en exceso en la noche … Reduce los carbohidratos.
3. Beba agua tan pronto como se despierte. Para mí, el agua comienza mi metabolismo.
4. Realice ejercicio cuando se despierte. Podrían ser flexiones, berpis o saltos de cuerda.

¿Por qué quieres comer más por la mañana? ¿Por qué no simplemente comer cuando tienes hambre y no preocuparte por ello? Puede tomar el desayuno para ir a trabajar y tomarlo a media mañana o tomar un refrigerio temprano cuando se levante y luego tomar un almuerzo temprano en el trabajo.

Alternativamente, podría levantarse de la cama 30 minutos antes de lo normal y realizar algunas tareas necesarias y luego comer a la hora normal, lo que significa que podría estar un poco más hambriento.

Estoy de acuerdo con algunos otros aquí, aunque parece normal que algunos especialistas en nutrición digan que comer un gran desayuno no es bueno para todos.

Si no tiene hambre a primera hora de la mañana, puede comenzar el día con un poco de agua (o té o café) y desayunar un poco más tarde. Me gusta tomar el desayuno a media mañana, me rompe el día. un poco también

Además, tal vez el problema no radique en cuánto come, sino en lo que come: para mí, es imposible comer un bol de muesli con yogur o un par de sandwiches de trigo integral para el desayuno. Si hago eso, me siento hinchado todo el día. Para mí, algunas frutas o verduras funcionan mejor por la mañana. A menudo, solo tengo restos del día anterior, fáciles de calentar, o a veces simplemente lo tengo frío 🙂