La alimentación intuitiva es la práctica de comer con conciencia, sin juicio. A través de la conciencia, puede notar qué, por qué y cómo desea comer. Puedes notar qué alimentos (y qué cualidades sensoriales de los alimentos) anhelas y cómo reacciona tu cuerpo ante diferentes alimentos. Observa cómo su cuerpo reacciona a las diferentes formas de comer.
Confort comer es la práctica de comer para experimentar la comodidad.
La alimentación intuitiva y la comodidad de comer no son mutuamente excluyentes. No están ni siquiera especialmente relacionados, excepto que puede obtener conocimiento de la comodidad de comer a través de la práctica de la alimentación intuitiva.
A través de la curiosidad sin prejuicios, podría identificar qué tipos de emociones y situaciones lo llevan a buscar la comodidad. A través de la atención plena, puede observar qué tipos de alimentos le ofrecen comodidad y hasta qué punto. Podrías notar cuando la comodidad se convierte en incomodidad, o cómo los dos fluyen y se mezclan.
La gente a menudo siente mucha vergüenza y culpa por la comodidad de comer. La conciencia y la autocompasión podrían permitirle liberar su culpa y vergüenza, sabiendo que está haciendo lo mejor que puede en ese momento. Y con ese lanzamiento, es posible que se sienta menos descontrolado.
