¿Alguien ha perdido peso al reemplazar el mijo con arroz en sus comidas (almuerzo y cena)?

Los mijos aunque contienen carbohidratos, son lentos para digerir y por lo tanto no sientes hambre de comer nuevamente y liberan azúcares en la sangre que pueden convertirse en glucosa, etc. Y el arroz blanco pierde todas las vitaminas y carece de las fibras necesarias para evitar el estreñimiento. Por supuesto, los mijos son buenos para la salud y la reducción de peso y conozco un par de personas regularmente en la dieta de los mijos, además de comer más pepinos, vegetales de hoja y ensaladas para reducir el peso.