Comida saludable: ¿Es mejor comer brunch o desayuno y almuerzo?

Creo que ambos pueden estar bien depende de tus hábitos y de ti.

Técnicamente no se puede saltear el desayuno porque romper-rápido significa romper rápido. Cuando duermes, ayunas. La primera comida que comas será el desayuno.

Si no le gusta desayunar, no se fuerce. Si le gusta correr algo por la mañana, luego desayune.

Su salud y su dieta en general no están definidas por una sola comida del día, desayuno, brunch o cena, sino que su ingesta total de calorías y macro no es solo un día, sino la tendencia general.

Para obtener más información sobre por qué no importa, puede consultar este video detallado a continuación:

Espero que esto ayude 🙂

En mi opinión, reemplazar el desayuno y el almuerzo con brunch con frecuencia no es un hábito muy saludable. Siempre se recomienda comer las 3 comidas y las mini comidas intermedias para que su cuerpo tenga un requisito nutricional diario. La clave es tener todas las comidas pero nunca más de comer. De esta forma, su cuerpo nunca se queda sin energía al ser alimentado con nutrientes durante todo el día. Al mismo tiempo, dado que tiene porciones más pequeñas y no demasiado para comer, no se sentirá letárgico. Esto lo alentará a mantenerse activo y no aumentar de peso.

Junto con las comidas, los bocadillos saludables también juegan un papel importante en el suministro de su cuerpo con la dosis diaria a la nutrición necesaria. También ayuda a mantener a raya el hambre para que no anheles la comida chatarra. Sin embargo, asegúrese de obtener sus bocadillos de comida saludable entre fuentes confiables, como http://happybelly.me/

Reemplazar el desayuno y el almuerzo con brunch de vez en cuando está bien. Pero recuerda, solo de vez en cuando. Un brunch los domingos suena perfecto cuando desea permanecer en la cama un poco más y tener un día relajado con amigos y familiares. ¡Aclamaciones!

Le sugiero que lea en el blog Nutralite que lo ayudará en términos de desayuno, almuerzo y cena.

El desayuno saludable es la comida más importante del día más que el almuerzo y la cena.

Lea más en el blog Nutralite – El desayuno es la comida más importante del día

Según su hábitat, no creo que todas las personas sigan las mismas leyes naturales. Por lo tanto, puede comparar los resultados de su propia experiencia a través de ambas maneras durante una semana, lo que le puede dar la mejor respuesta. Solo puedo decirte que la piel, la energía, el peso, el sentimiento, etc. son los datos básicos para juzgar diferentes estilos de vida.

Literalmente no hace diferencia.

Mientras consumes alimentos nutritivos y solo las calorías suficientes para mantener tu peso, todo estará bien. El horario de las comidas no importa porque su cuerpo no sabe cuándo es la hora del almuerzo.