¿Cuáles son las consecuencias de comer una comida completa a la 1 am?

Lo único que salta a la vista cuando intento responder a esta pregunta es que su reloj interno se estropeará. El ‘tiempo’ en su reloj interno está influenciado por varios factores, uno de los cuales es la ingesta de alimentos. Si come una comida tan tarde, su reloj puede retroceder: digamos que su cuerpo piensa que son las 11PM en lugar de la 1 AM. En sí mismo, este cambio no es un gran problema. Cambiar continuamente tu ritmo es muy perjudicial. Así que no lo recomendaría, pero si es una ocurrencia rara o algo que haces todos los días, no debería ser un gran problema.

Si trabajas en el turno de noche, entonces no debería ser un problema. De lo contrario, comer tan tarde y dormir justo después de una comida pesada podría causar un problema en la digestión de los alimentos. La comida necesita tiempo para ser digerida. A continuación hay un cuadro de referencia que indica el tiempo requerido para digerir un alimento en particular:

Si la comida no se digiere correctamente, es posible que se sienta hinchado e incómodo, especialmente después de comer comidas pesadas. También dificultará tu sueño. Es por eso que se sugiere comer alimentos por lo menos 2-3 horas antes de acostarse.

* La tabla de tránsito de alimentos se ha usado desde la búsqueda de Google