Como despacio, hasta que estoy satisfecho, pero no lleno.
Si tengo hambre entre comidas, como una porción de frutas, o una taza pequeña de yogur griego o algún otro bocadillo saludable.
De esa manera logré mantenerme delgado y saludable. También mido (en realidad, globo ocular) la cantidad de comida que tengo en mi plato, así que no como en exceso.
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Es mejor comer lentamente hasta que sienta que su estómago está lleno y que ya no tiene hambre, puede saberlo al comer muy lentamente.
Hola
es mejor comer a tiempo porque tener hambre provocará muchos problemas de salud.
el cuerpo necesita energía de los alimentos para el trabajo diario. saltarse las comidas puede provocar obesidad, problemas de salud gástrica, etc.
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